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                                         者: 鮑溫

                                        出 版 社: 湖南文藝

                                        • 出版時間: 2013/4/1
                                        •  種: 
                                        •  次: 1
                                        •  數: 
                                        • 印刷時間: 
                                        •  本: 32開
                                        •  次: 1
                                        •  幀: 平裝
                                        • ISBN: 978-7-5404-5131-8
                                        • 暫時缺貨

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                                        內容簡介

                                        ★一本讓你的家庭、工作、人際關系變得美好而部分能量圓滿的心靈成長之書!《不抱怨的世界》作者最新幸福力∞作。本書將告訴我們什麽是幸福,怎樣實現更幸福的人生。從轉換內在的思維模式開始,威爾?鮑溫將帶領著我們,一步步往更快樂的人生、更快樂的世界前進。 ★實現幸福人生最佳實用指南。幸福的第一步就是接納我們已經幸福的事實。首先肯定自己的優點,珍惜生活中每個快樂的小地方;從認知到自己有多幸福開始,跟著書中簡單的練習法,鞏固快樂,進而得到平閉合了靜與滿足。作者通過數十個精彩的故事和例證,透徹『說明幸福的本質,以及如何活出更幸福的自己。 ★一場席卷全球的幸福心靈運動。繼“不抱怨”運動之後,作者威爾?鮑溫帶來Ψ的創造幸福、引領生命邁向平靜的心靈運動!所有人都喜歡、習慣共憤外求幸福,但其實,更應該從內心開始。而每一◎個人,絕對都有能力轉化自己的人生旅程!從︽這個當下開始,就能找到最幸福的自己!命運掌握在自己的手中,只要打定主意去我說韓師兄還狂妄不幸福,幸福就一定會實現。 ★幸福是一種自我評估,是自我實現的預言。只要你覺得自己〓幸福,你就是幸福。每一個人天生就應該幸福。幸福不是一種心理狀態,而是一種自我心理∩評估,是生命的意義和目的,是命中註定要有的事物,是一種滿足和幸福的感受。在了解了幸福的含義和自我的幸福實◤現途徑之後,你將活出最真實的自我,擁抱生命中安穩◣的幸福。 享有幸福是當今所有人的心願。有些人有錢,但讓財富和是查看幸福比翼齊飛,需要秘訣。有些人身處種種困厄中,但這並非與幸福絕緣。如何感知幸福並差不多了吧使之不斷提高,是需要智↑慧和方法的。本書是具有可操作性的實用幸福指南。它教會你如何給自己的幸福值打分,鄭重承諾只要你認真讀了這本書並努力實踐,幾個月ζ之後,你的幸福得分就會比之前提升並保持久遠。這令人振奮近乎神奇的願景,希望早一天在你那裏化為喜出望外的成果。 ——著名作家和心理學家 畢淑敏

                                        目錄

                                        獻 詞 推薦序 從不抱怨,到持續幸福 _001_ 序 論 你的命運,就是要幸福 _001_ 前 言 再探真理 _001_ 第一章 思維 _001_ 第二章 言語 _037_ 第三章 行動 _069_ 第四章 習慣 _113_ 第五章 品性 _153_ 第六章 命運 _181_ 後 記 _196_

                                        作者介紹

                                        (美)威爾·鮑溫(Will Bowen) 美國最偉大、最受尊崇的心靈導師之一。 曾寫作過風靡全球的《不抱怨的世界》書系。 曾接受《奧普拉秀》《今日秀》《晚間新聞》、哥倫比亞廣播公司、美國廣播公司及全球數百家廣電、平面媒體的專訪報道。 他有多年從事廣播和行銷等工作卐的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀。2006年,他發起了“不抱怨”運動,邀請每位參加者戴上紫手環,只要一察覺自己抱怨,就※將手環換到另一只手上,以此類推,直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止。如今,全球已有106國、1000多萬人參加了這項運動,學習為自己創造美好的生活,讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正能量。

                                        媒體評論

                                        ◆失望,有時候也是一種幸福,因為ω有所期待,所以才會失望,因為有愛,才會有期待,所以縱使身法全力施展之下失望,也是一種幸福,雖然這種幸福有點痛。 ——張小嫻 著名作家,情感專家 ◆想要幸福,我們需要先放下對幸福店門的執念。具體有⌒三步:斷,停止負面的思考模①式;舍,順從自己的心,割舍既有;離,松開“多就是好”的念頭。 ——張德芬 華語世界首席身心靈作家 ◆很多人把幸福看得太」過於物質了,幸福其實來源於內心! ——蘇岑 著名作家,歷任媒能力那也是不可能體主編,“新女學”發起人 ◆幸福的理解有千萬種目標是紫瞳少女,每人的詮釋☉都不同,但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己,跟隨自己的心靈和直覺,不要盲從信◆條,不要盲目攀比,你就會是最幸福的。 ——李開復 創新工眼裏場董事長 ◆事實是,很多時候你不用刻意去尋找幸福,當你回歸內心、專註於自我實現,幸福↓就會不請自來。 ——奧普拉?溫弗瑞 美國脫口∴秀女王 ◆失望,有時候也是一種幸福,因為有所↙期待,所以才會失望,因為有愛,才會有期待,所以縱使失望,也是一種幸福,雖然這種幸福有點痛。 ——張小嫻 著名作家,情感專家 ◆想要幸福,我們需要先放下對幸福的執念。具體有三步:斷,停止負面的思考模式;舍,順從自己的心,割舍既有;離,松開“多就是好”的念頭。 ——張德芬 華語世界首席身心靈作家 ◆很多人把幸福看得太那可是大哥過於物質了,幸福其實來源於內心! ——蘇岑 著名作家,歷任媒體主編,“新女學”發起人 ◆幸福的理解有千萬種,每人的詮釋都不同,但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己,跟隨自己的心靈和直覺,不要㊣ 盲從信條,不要盲目攀比,你就會是最幸福的。 ——李開復 創新工場董事長 ◆事實是,很多時候你不用刻意去尋找幸福,當你回歸內心、專註於自我實現,幸福就會不請自來。 ——奧普拉?溫弗瑞 美國脫口∴秀女王 ◆只要你認定自己是幸福,你就一定有什麽建議能獲得你所希望的幸福。這就是幸福的“秘密”所在。 ——朗達?拜恩 暢銷書《秘密》《力量》《魔力》作者 ◆幸福掌握在你自己手中,而有關身體、情緒、信念的他正是因為歐厲青之死才來找九幻秘密,就藏〖在這本書裏。 ——吉爾伯特 哈佛大學“幸福課教授” ◆《你可以幸福!》使你相信幸福是卐一種天賦權利,是你生下來註定要擁有的事物。 ——美國《洛杉磯時報》 ◆如果你的書架上只能留一本書,那麽它將會是《你可以幸福!》。 ——美國《芝加哥太陽報》 ◆一本偉大的心靈勵誌書!幸福∑ 心靈運動所創造出的生命活力和愉悅感,已經波及全球。 ——美國《紐約時報》 ◆“幸福是一種遍布在生命極好之中——滿足和幸福的感受,而喜悅則像五光十色的煙火,迅速地爆炸,然後眼神怔了下很快的消失。”威爾?鮑溫以親切的☆口吻,告訴我們幸福最真切的感受和存在方式! ——美國NBC電視臺 ◆你覺得自己幸福嗎?太驚奇了!威爾?鮑溫認為,幸福是一種心理評▼估。只要你覺得自己幸福,你就幸福! ——美國《時代》周刊 ◆一次對幸福的顛覆式理解。滿足你對如何實現幸福的所九只巨頭一齊朝下探去有期待和想象。 ——英國《衛報》 ◆與《The Secret秘密》比肩的心靈之書!助你踏上實現自我幸福之途。 ——英國《泰晤士報》 ◆一本充滿“幸福感”的書,讓你獲得指引,為你帶去無懼的信心〖和力量。 ——法國《世界報》 ◆情緒和心理狀態↘對一個人的幸福感具有決定性意義。在這本既睿智又有這兩個異能在身直指人心的書中,作者指出,幸福就是自我的心理評估,幸與不幸全在於對自我存在的心理估量。 ——臺灣華視新聞報導

                                        節選

                                        幸福需有動作 覺得幸福他沒發現之時,你會微笑。在你微笑之時,你也會覺得更幸福。 數項研】究發現,光是微笑這個簡單的動作,就能引爆我們腦中的幸福感受器。一項研究發現,臉部麻痹的人往往比較不幸福,因為身體的疾病使他們的臉不能微笑。 德國心理學家弗裏茨?斯塔克做ぷ了一項研究,要受測者擺出種種表情,以測驗微笑能不能改善人的情緒。他們就張羅著這麽句話告訴受測者說,這項研究是為了要探究失去雙手能力的人能不能適應日常活動,例如寫字或操控電視機遙控器等,每一個弟子對吳昊說過受測者都用口含著一支鉛筆,並且按指示用鉛筆完成一連串任務【。 一群受測者必須把鉛筆含在牙齒之間,因此他們得張嘴微笑,另一√群受測者則把鉛筆含在嘴唇之間,因此無法微笑。 在做完鉛筆含在牙齒或嘴唇之間的動作之後,兩組受測者要為幾幅漫畫的警覺xìng與好奇心趣味程度打分。結果把鉛筆含在牙齒之間因而不得不微笑的受測者,和另一組把鉛筆含在嘴唇之間而不能微笑的受測者比◤較起來,覺得漫畫有趣得多。可見,光是微笑,即使是強迫的微笑,都會讓人覺得漫畫點了下頭更有趣。 毋庸置疑,微笑這個動作可以讓你覺得比較幸福,因為身心相互聯結,很難讓你在不幸福的時除非自己能夠讓震天雷神錘速增十倍威力候微笑,但若你強迫自己綻開笑靨,持續幾▆分鐘,你很快就會發現自己的幸福指數大大提升。 微笑不只會讓你在短期覺得幸福,也會對你的未來有很■深的影響。在2001 年所做的一項研究中,研究人員和一群女性面談,問她們覺得自己有多幸福。接著他們再回頭看這些女性在大學期間的紀念冊的照◆片,結果發現大學時代在照片中笑容最燦爛ㄨ的女生,在四十多年後的今天,依然是這項研究中最幸福的婦女。 在《社會心略微有點驚訝理和人格科學》雜誌中報告了一項研究,在Facebook(臉譜網)大頭貼中閃現“熱情”微笑的男性和女性,他們比沒□ 有笑的人報告了更高的生活滿意度。而在三年後的回⌒訪中發現,前者比後者普遍感覺更幸福。 這份報告的兩位作者寫道:“照片中正向情緒的表情,可以表達此人幸福指數的豐富信息,讓人嘆為觀止。” 有孫樹鳳又回答道句老話說:“表情不會說謊。”如果鏡頭捕捉到你真心張嘴微笑的表情,就表示你蕩起了幸福的漣漪,它會順流而下◎,進入你的未來。想要做個更幸福的人,微笑是最簡單最重但是找到自己父母要的動作。 行動是幸福的關鍵。十九世紀的英國首相本傑明?迪斯累裏說:“行動未必總能¤帶來幸福,但沒有行動就沒有幸福。” 的確,大衛?施卡德和馬丁?塞利格曼等人已經找到一個幸福的公式,而行動——即他們所謂的“誌願活動”(voluntary activities)——正是關鍵的要素。 幸福公式是: H=S+C+V H=幸福 S=設定點 C=生活條件 V=自願的行動






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